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Präzise Fitness-Rechner, gebaut wie ein gutes Werkzeug.
TDEE, Makros, Maximalkraft, BMI und Körperfett. Jeder Rechner nutzt eine veröffentlichte Formel aus Quellen wie NHS, WHO und ACSM und zeigt den Rechenweg. Kostenlos und sofort.
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Fünf Tools, jedes mit der Formel, den Quellen und einer kurzen FAQ.
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TDEE Calculator
Daily calories you burn, from BMR and activity.
ÖffnenMacro Calculator
Protein, carbs and fat grams for your calorie target.
ÖffnenOne-Rep Max Calculator
Estimate your 1RM from a set, with a % loading table.
ÖffnenBMI Calculator
Body Mass Index with WHO category thresholds.
ÖffnenBody Fat Calculator
U.S. Navy circumference method, no calipers.
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